Convict Conditioning - це безкоштовна програма для тренувань з масою тіла для Android, яка пропонує легкі покрокові тренування для підвищення сили та рівня фітнесу.
Однією з переваг тренувань з масою тіла є те, що не потрібно нічого або нічого не потребує обладнання, а це означає, що ви можете займатися спортом майже в будь-якому місці, в тому числі в готельних номерах, вашій квартирі або, можливо, навіть на роботі.
Такі програми, як Convict Conditioning, допомагають декількома способами. Вони можуть надати вам набори тренувань, інструкції щодо виконання окремих вправ, а також варіанти відстеження, які можуть бути корисні для відстеження вашого прогресу.
Засуджений стан
Convict Conditioning розбиває тренування на набори, які складаються з чотирьох основних вправ у категоріях віджимань, підняття ніг, присідання та підтягування.
Він відображає різні рівні кожної основної вправи в своєму інтерфейсі, з якого ви можете вибрати один. Основна ідея тут - прокласти свій шлях від більш легких вправ до більш важких, наприклад, від натягування стін через колінних віджимань до повних віджимань.
Однією цікавою особливістю програми є те, що ви можете вибирати рівень кожної основної вправи окремо. Якщо ви вже тренуєтесь, наприклад, щодо підтягувань, тоді ви можете підібрати більш досконалі вправи, не впливаючи на рівень інших основних вправ.
Кожна вправа перерахована з трьома рівнями інтенсивності поверх того, що дає вам пропозиції щодо поліпшення тренування поступово, перш ніж перейти до наступного рядка.
Творці програми пропонують тренуватися тричі на тиждень, використовуючи одну вправу з усіх чотирьох основних груп, до яких додається додаток.
Текст, фотографії та відео використовуються для пояснення вправ користувачам програми.
Більшість вправ не вимагають, наприклад, базового обладнання, стільця або стіни. Деякі можуть, однак, вимагати доступу до м'яча чи стрижня, до якого тренажери можуть не мати доступу взагалі або весь час.
Умовно засуджений не перераховує альтернативи, що прикро. Найгірший випадок полягає в тому, що ви взагалі не можете виконувати основну вправу - наприклад, підтягування - оскільки більшість перерахованих там вправ вимагають доступу до штанги.
Додаток для Android перераховує стійки та мости додаткових категорій вправ, які він не зараховує до основних груп вправ.
Заключні слова
Convict Conditioning - це добре розроблена програма, яка не потребує спеціальних дозволів для запуску. Він поставляється без реклами або в придбанні додатків, і його легко використовувати як в обробці, так і в питаннях розуміння вправ.
У додатку для фітнесу немає варіантів, щоб вибрати альтернативи, або тому, що у вас немає доступу до необхідного обладнання, або тому, що ви не можете виконувати певні вправи.
