Я, як правило, не відслідковую свою тренування, оскільки бачу, що це більше спосіб бути активним і насолоджуватися собою, ніж відслідковувати прогрес або переконайтесь, що певні частини тіла отримують свою належну частку щотижневих занять.
Якщо ви хочете входити в тренування, вам може стати в нагоді FitNotes для Android.
Це легкий трекер, який був розроблений спеціально для тренажерного залу.
Хоча ви можете використовувати його і для інших видів діяльності, він не є таким гнучким, коли справа доходить до цього. Під час першого запуску програми ви можете відразу додати вправи, які ви виконували в даний день.
Ви можете провести пальцем вліво або вправо, щоб відкрити попередній або наступний день в рядку, або скористатися календарем, щоб додати інформацію про тренування до дня, який ви вибрали тут.
Додаток постачається з вибору категорій, наприклад, плечі, ноги або біцепси, і вправи, відсортовані за цими категоріями. Що в цьому важливо, це те, що ви можете додати ці вправи одразу до свого журналу тренувань.
Якщо ви не можете знайти вправу, ви можете додати її до будь-якої з категорій або створити свою власну категорію і замість цього додати її.
Все, що вам потрібно зробити - це вибрати ім’я, призначити його новій чи вже існуючій категорії та вирішити, чи це тренування опору чи кардіо. Хоча вам потрібно вибрати ту чи іншу, не потрібно заповнювати інформацію, коли ви додаєте її до журналу.
Якщо ви додаєте, наприклад, situps, ви не можете дійсно додати до нього вагу (опір) або відстань (кардіо). Однак ви можете залишити це поле порожнім, щоб записуватись лише повтори.
Якщо ви повторюєте групи фізичних вправ регулярно, ви можете розглянути можливість додавання їх до процедур, оскільки це полегшує додавання того, що ви робили в будь-який день. Коли ви додаєте розпорядок дня, всі вправи додаються з порожніми наборами, щоб ви могли легко додати кількість повторень або відстань тут, як тільки ви закінчили певну вправу, включену до рутини.
У календарі виділяються всі дні, які ви тренували, і ви можете отримати доступ до журналу будь-якого дня, натиснувши тут. Параметри фільтрації цікаві та потужні, оскільки дозволяють виділити інформацію про конкретні вправи, скажімо, дні, коли вам вдалося натиснути більше 100 кг, або дні, коли ви проїхали принаймні 10000 метрів.
Резервні копії журналу тренувань можна зберегти на пристрої або в хмарному сховищі в Інтернеті (Google Drive або Dropbox). Крім того, ви можете експортувати дату у формат CSV, щоб ви могли завантажити її у програму електронних таблиць, наприклад Microsoft Excel.
Вирок
Якщо ви тренуєтесь у тренажерному залі або на відкритому повітрі і хочете вести журнал свого розвитку та історії тренувань, то вам може сподобатися, що FitNotes може запропонувати з цього приводу. Одне, чого не вистачає, - це примітка до приміток, що цікавлять вправи або навчальні дні. Додаток простий і зручний у використанні, що, без сумніву, є його найбільшою точкою продажу.
